elvirka - Strona główna
witam
czy mog³yby¶cie dziewczyny poleciæ co¶ skutecznego na odchudzanie? Mo¿e kiedy¶ z jaki¶ metod, tabletek czy æwiczeñ korzysta³y¶cie i to dzia³a?
Pozdrawiam
Nie ma tabletek, nie ma diet, jest tylko zdrowe od¿ywianie i æwiczenia. Mog³abym o tym referat napisaæ.
Nie ma tabletek, nie ma diet, jest tylko zdrowe od¿ywianie i æwiczenia. Mog³abym o tym referat napisaæ.
To niestety prawda
Nieraz próbowa³am ró¿nych metod odchudzania ale takich ¿eby je¶æ nadal s³odycze i niestety nic nie pomog³o 
A bez s³odyczy nie mogê ¿yæ ! Ciekawe, czy moja ulubiona aktorka Jessica Coch ¿yje bez s³odyczy czy po prostu ma taki super-szybki metabolizm...
Metabolizm równie¿ wiele daje- niektórzy mog± je¶æ ca³ymi dniami s³odycze i nic po nich nie widaæ, a inni wystarczy, ¿e zjedz± czekoladê i od razu pozostaje ¶lad. Ale odpowiednie æwiczenia przynios± odpowiedni efekt. Wa¿ne te¿ by siê nie przetrenowaæ!
Ja tyle siê naczyta³am,¿e spokojnie mogê wyk³ad zrobiæ.
70% to dieta a 30% æwiczenia.
Oczywi¶cie wcale nie musisz mieæ diety mo¿esz spokojnie je¶æ co jesz ale mniej!
Wiele osób pyta siê czy te æwiczenia pomog±,nie wa¿ne jakie! ka¿de daj± efekt ale je¿eli robisz je systematycznie a nie raz na tydzieñ.
Na spalanie t³uszczu jest cardio (bieganie,rower,spacery) ja osobi¶cie wole dywanówki,na youtube jest pe³no tego - tiffany,mel b,ewka,fittapy i wgl
Tygodniowo powinno siê chudn±c 0,5-1kg.
Nie jemy t³ustych rzeczy
Nie jemy ¶mieciowego ¿arcia
Nie jemy s³odyczy i unikamy cukru.
Nie pijemy coli,soczków itp.
Æwiczymy i powinno byæ wszystko okey.
Piejmy du¿o wody mineralnej nie gazowanej! mówi siê,¿e powinni¶my piæ szklankê przed ka¿dym posi³kiem to ukaja nasze ³aknienie i nie rzucamy siê na jedzenie
Paulina89 dnia 20:20:30 21-04-14, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
Polecam czêsto je¶æ dobre jedzonko i odpowiednio dopasowaæ dietê do swojego organizmu no i sport, sport!
zanotowane.pl doc.pisz.pl pdf.pisz.pl burdelmama.opx.pl
czy mog³yby¶cie dziewczyny poleciæ co¶ skutecznego na odchudzanie? Mo¿e kiedy¶ z jaki¶ metod, tabletek czy æwiczeñ korzysta³y¶cie i to dzia³a?
Pozdrawiam
Nie ma tabletek, nie ma diet, jest tylko zdrowe od¿ywianie i æwiczenia. Mog³abym o tym referat napisaæ.
Nie ma tabletek, nie ma diet, jest tylko zdrowe od¿ywianie i æwiczenia. Mog³abym o tym referat napisaæ.
To niestety prawda
Nieraz próbowa³am ró¿nych metod odchudzania ale takich ¿eby je¶æ nadal s³odycze i niestety nic nie pomog³o A bez s³odyczy nie mogê ¿yæ ! Ciekawe, czy moja ulubiona aktorka Jessica Coch ¿yje bez s³odyczy czy po prostu ma taki super-szybki metabolizm...Metabolizm równie¿ wiele daje- niektórzy mog± je¶æ ca³ymi dniami s³odycze i nic po nich nie widaæ, a inni wystarczy, ¿e zjedz± czekoladê i od razu pozostaje ¶lad. Ale odpowiednie æwiczenia przynios± odpowiedni efekt. Wa¿ne te¿ by siê nie przetrenowaæ!
Ja tyle siê naczyta³am,¿e spokojnie mogê wyk³ad zrobiæ.
70% to dieta a 30% æwiczenia.
Oczywi¶cie wcale nie musisz mieæ diety mo¿esz spokojnie je¶æ co jesz ale mniej!
Wiele osób pyta siê czy te æwiczenia pomog±,nie wa¿ne jakie! ka¿de daj± efekt ale je¿eli robisz je systematycznie a nie raz na tydzieñ.
Na spalanie t³uszczu jest cardio (bieganie,rower,spacery) ja osobi¶cie wole dywanówki,na youtube jest pe³no tego - tiffany,mel b,ewka,fittapy i wgl
Tygodniowo powinno siê chudn±c 0,5-1kg.
Nie jemy t³ustych rzeczy
Nie jemy ¶mieciowego ¿arcia
Nie jemy s³odyczy i unikamy cukru.
Nie pijemy coli,soczków itp.
Æwiczymy i powinno byæ wszystko okey.
Piejmy du¿o wody mineralnej nie gazowanej! mówi siê,¿e powinni¶my piæ szklankê przed ka¿dym posi³kiem to ukaja nasze ³aknienie i nie rzucamy siê na jedzenie
Paulina89 dnia 20:20:30 21-04-14, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
Polecam czêsto je¶æ dobre jedzonko i odpowiednio dopasowaæ dietê do swojego organizmu no i sport, sport!